Wat is mijn BMI? Hoe bereken je BMI?

Je BMI (Body Mass Index) is een getal dat aangeeft of je gewicht gezond is voor je lengte. Het is een belangrijke indicator voor je gezondheid.

Hoe bereken je BMI? De formule uitgelegd

Je kunt je BMI eenvoudig zelf berekenen met deze formule:

BMI = gewicht (kg) ÷ (lengte (m) × lengte (m))

Voorbeeldberekening:

Stel je weegt 75 kg en bent 1.80 m lang:

  1. Lengte in het kwadraat: 1.80 × 1.80 = 3.24
  2. Gewicht delen door uitkomst: 75 ÷ 3.24 = 23.1
  3. Je BMI is dus 23.1 (gezond gewicht)

Wat betekent mijn BMI?

Je BMI-waarde valt in één van deze categorieën:

BMI Waarde Categorie Gezondheidsrisico
Minder dan 18,5 Ondergewicht Verhoogd risico op voedingstekorten
18,5 - 24,9 Gezond gewicht Normaal risico
25 - 29,9 Overgewicht Verhoogd risico
30 of meer Obesitas Hoog risico

Belangrijke aandachtspunten

1. BMI heeft beperkingen

BMI houdt geen rekening met:

2. Meet ook je tailleomtrek

Voor een completer beeld:

Bereken nu je BMI

Wil je precies weten wat jouw BMI is? Gebruik onze eenvoudige calculator:

BMI Berekenen

Veelgestelde vragen

Is BMI anders voor kinderen?

Ja, voor kinderen gebruik je speciale BMI-tabellen die rekening houden met leeftijd en geslacht.

Hoe vaak moet ik mijn BMI berekenen?

Een keer per 3 maanden is voldoende, tenzij je actief bezig bent met afvallen of aankomen.

Waarom is mijn BMI belangrijk?

Een te hoge of lage BMI kan wijzen op gezondheidsrisico's zoals diabetes type 2 of hart- en vaatziekten.