Ontdek in enkele seconden je persoonlijk gezonde gewicht op basis van wetenschappelijke methode
Een gezond gewicht is het gewicht waarbij je lichaam optimaal functioneert met het laagste risico op welvaartsziekten. Onze calculator geeft een persoonlijk advies gebaseerd op:
"Het ideale gewicht is een richtlijn, geen absolute waarde. Kijk vooral naar hoe je je voelt en functioneert. Onze calculator geeft een wetenschappelijk onderbouwd uitgangspunt."
Het behouden van een gezond gewicht heeft talloze voordelen voor je kwaliteit van leven:
De meest gebruikte methode in de medische wereld, oorspronkelijk ontwikkeld voor medicijndosering. Bijzonder betrouwbaar voor volwassenen tussen 18-65 jaar.
Formule voor mannen: 50 kg + 2.3 kg per inch boven 152 cm
Formule voor vrouwen: 45.5 kg + 2.3 kg per inch boven 152 cm
Vergelijkbaar met de Devine formule maar met iets andere basiswaarden. Wordt vaak gebruikt in Amerikaanse gezondheidsinstellingen.
Formule voor mannen: 48 kg + 2.7 kg per inch boven 152 cm
Formule voor vrouwen: 45.5 kg + 2.2 kg per inch boven 152 cm
Een modernere aanpassing van de klassieke formules, ontwikkeld met behulp van recentere bevolkingsgegevens.
Formule voor mannen: 52 kg + 1.9 kg per inch boven 152 cm
Formule voor vrouwen: 49 kg + 1.7 kg per inch boven 152 cm
Gebaseerd op de Body Mass Index (BMI), een internationaal erkende maatstaf. Een gezond BMI ligt tussen 18.5 en 24.9.
Minimum gezond gewicht: 18.5 × (lengte in m)²
Maximum gezond gewicht: 24.9 × (lengte in m)²
Spierweefsel is 18% dichter dan vetweefsel. Fanatieke sporters kunnen 3-5 kg boven het bereik zitten zonder gezondheidsrisico's.
Mensen met zware botten (groot frame) hebben een natuurlijk hoger basisgewicht. Dit kan 2-4 kg schelen.
Na je 50e is een BMI tot 27 nog acceptabel door natuurlijke veranderingen in lichaamssamenstelling.
Sommige families hebben van nature een zwaardere of lichtere bouw door erfelijke factoren.
Schildklierfunctie en andere hormonen beïnvloeden je stofwisseling en gewicht.
Beweging, voeding, stress en slaap hebben allemaal invloed op je natuurlijke gewicht.
Bepaalde medicijnen en gezondheidscondities kunnen het gewicht beïnvloeden.