Alles over Body Mass Index en wat het betekent voor uw gezondheid
De Body Mass Index (BMI) is een veelgebruikte maatstaf die uw gewicht in verhouding tot uw lengte beoordeelt. Het is een eenvoudige berekening die een indicatie geeft of uw gewicht gezond is voor uw lengte.
Belangrijk om te weten:
De BMI is een screeningtool, maar geen diagnostisch hulpmiddel. Het geeft geen directe meting van lichaamsvet, maar correleert wel met meer directe metingen van lichaamsvet.
De BMI-formule werd ontwikkeld in de 19e eeuw door de Belgische wiskundige Adolphe Quetelet. Oorspronkelijk heette het de Quetelet Index, maar werd in 1972 hernoemd tot Body Mass Index.
| BMI Bereik | Categorie | Gezondheidsrisico |
|---|---|---|
| Minder dan 18.5 | Ondergewicht | Verhoogd risico op voedingsstoffen tekort, osteoporose |
| 18.5 - 24.9 | Normaal gewicht | Laag risico (gezond bereik) |
| 25.0 - 29.9 | Overgewicht | Verhoogd risico op gezondheidsproblemen |
| 30.0 - 34.9 | Obesitas klasse 1 | Hoog risico |
| 35.0 - 39.9 | Obesitas klasse 2 | Zeer hoog risico |
| 40.0 en hoger | Extreme obesitas | Extreem hoog risico |
BMI correleert met lichaamsvet en gezondheidsrisico's:
Hoewel BMI een nuttige screeningtool is, heeft het enkele beperkingen:
BMI maakt geen onderscheid tussen vetmassa en spiermassa. Atleten met veel spieren kunnen een hoge BMI hebben zonder veel lichaamsvet.
BMI geeft geen informatie over waar vet is opgeslagen. Buikvet is gevaarlijker dan vet op de heupen en dijen.
Dezelfde BMI-waarden kunnen voor verschillende leeftijden en geslachten verschillende betekenen hebben.
Sommige etnische groepen hebben verschillende gezondheidsrisico's bij dezelfde BMI.
Andere methoden om lichaamssamenstelling te beoordelen:
Meet de omtrek van uw taille ter hoogte van de navel. Een tailleomtrek van meer dan 94 cm (mannen) of 80 cm (vrouwen) verhoogt gezondheidsrisico's.
Deel uw taillemiddel door uw heupomtrek. Een ratio boven 0.90 (mannen) of 0.85 (vrouwen) wijst op abdominale obesitas.